Los vegetales crucíferos incluyen la rúcula (mejor conocida como arugula), la col china, el brócoli, las coles de Bruselas, la col, la coliflor berza, col rizada, rábanos, nabos y berros. Los crucíferos son parte de la docena diaria del Dr. Greger en su libro “How Not to Die” (Cómo no morir), alimentos que deberíamos comer […]
Maria Judith Alvarez Quiroz
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Revisemos resultados de la Feria de Salud
Esta Columna explica los valores más comunes que la gente recibe en sus resultados de laboratorio. CBC (conteo sanguíneo completo) Pensamos en una infección cuando tú conteo de glóbulos blancos (WBC) es alto, o en leucemia cuando el conteo es extremadamente alto. Si está en el lado bajo,es bueno y generalmente significa que no tienes […]
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Cuando se trata de nuestra salud, ¿qué queremos?
Lo que la mayoría de las personas quiere cuando se trata de salud es vivir hasta una edad avanzada. Tener una buena calidad de vida hasta las últimas horas antes de morir, en vez del lento desgaste que muchos comienzan a sentir a los cincuenta o sesenta. Tener buena visión, movilidad normal y un cerebro […]
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Como prevenir que su hijo desarrolle enfermedades crónicas
Muchos años atrás, una estadística descubrió que una cajita feliz de McDonald’s genera en los niños los mismos efectos adversos en la salud que fumar dos cigarrillos. Ningún padre le ofrecería cigarrillos a su hijo, pero muchos permiten que sus hijos consuman comida no saludable. La mayoría de los adultos mueren de ataques cardíacos y […]
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La comida puede afectar nuestro humor
El Dr. Feinsinger nos comenta que existen estudios que muestran que las personas que viven en un estilo de vida alimenticio basado en frutas, vegetales y alimentos de grano entero — comiendo, por ejemplo, legumbres, frijoles, lentejas, garbanzos, habas, el arroz integral, tortillas de maíz, pan de grano entero, avena entera — y evitando todos […]
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Aumentando el sistema inmune de jóvenes
Los niños en promedio contraen de siete a 10 infecciones del aparato respiratorio superior al año, generalmente complicadas por infecciones de oído. Para entender cómo potencializar (aumentar) el sistema inmunológico de su niño, primero debe tener un entendimiento básico de cómo funciona el sistema inmunológico. En el libro “Comer para no morir”, el Dr. Greger […]
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Un tsunami de discapacidad
El diagnóstico de COVID agudo puede no presentar síntomas, pero los síntomas graves requieren hospitalización o la muerte. Entre el 10-30% de las personas con COVID agudo terminan con lo que se conoce como “COVID prolongado”, o de larga duración con síntomas que pueden complicar la vida, sin importar la edad y es posible que […]
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Tiempo de vacuna antigripal
Las vacunas, incluyendo la vacunas antigripal y el COVID, son una de las historias de éxito más brillantes de la medicina moderna. Estimulan al sistema inmunológico para luchar contra las enfermedades infecciosas. Sin la vacuna, la persona puede padecer la enfermedad. Han salvado millones de vidas y prevenido millones de casos de discapacidad (por ejemplo, […]
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Causas de dificultad respiratoria
Una de las principales quejas que llevan los pacientes a médicos de atención primaria es la dificultad para respirar. A menudo, la causa es un aumento de peso o un acondicionamiento aeróbico deficiente. Esta columna trata sobre causas más graves. Infecciones pulmonares: La neumonía generalmente ocurre como una complicación de una infección viral de las […]