La depresión, es una entidad que a menudo se arrastra en la penumbra de la comprensión social, merece ser examinada con empatía y conocimiento ya que es muy común y lo más importante,¡es tratable!
Todo el mundo se siente triste a veces, especialmente después de una pérdida.
La depresión es diferente, es mucho más que un estado de tristeza pasajero y es más discapacitante ya que impacta profundamente en la vida de quienes lo experimentan. Es definida como un trastorno mental que afecta no solo el estado de ánimo, sino también el pensamiento, el comportamiento y la salud física.
El Dr. Feinsinger nos dice, la depresión es común y afecta al 7% de los estadounidenses en algún momento dado de su vida. Puede ocurrir en personas de todas las edades, desde niños hasta ancianos. Es la causa más común de discapacidad en las personas de 15 y 45 años de edad.
Los síntomas usuales de la depresión son: tristeza prolongada, pérdida de energía, irritabilidad, un retraimiento social, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, despertarse temprano en la mañana u otros trastornos del sueño, incluido dormir demasiado, perdida de apetito, mayor sensibilidad al dolor, emociones entumecidas, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, sentimientos de culpa injustificados y pensamiento de muerte.
El único síntoma que tienen en común todas las personas con depresión es la ausencia de “entusiasmo por la vida”. En los niños puede manifestarse como problemas de comportamiento en el hogar y una disminución en el rendimiento escolar. En los ancianos, la depresión puede simular a la demencia.
La depresión puede surgir por diversas razones, como resultado de eventos traumáticos, predisposición genética- una persona con antecedentes familiares de depresión, ansiedad o abuso de sustancias tienen un mayor riesgo-, aunque la biología de la depresión no se entiende completamente, los niveles bajos de neurotransmisores cerebrales como la serotonina, la norepinefrina y la dopamina parecen desempeñar un papel muy importante. Los antidepresivos aumentan los niveles de estos neurotransmisores.
La depresión no solo afecta al individuo que la experimenta, sino también a quienes lo rodean, incluyendo compañeros de trabajo, amigos y miembros de la familia, afectando las relaciones interpersonales.
La depresion puede ser mortal y la decision de la persona deprimida al cometer suicidio tambien afecta a sus seres queridos por el resto de sus vidas. En el 2014, mas de 42,826 estadounidenses perdieron la vida por suicidio, y en la mitad de estos casos se utilizaron arma de fuego.
La depresión es tratable mediante consejería o antidepresivos. Desafortunadamente, el 80% de las personas deprimidas no buscan ayuda. Muchas personas toleran bien los antidepresivos, aunque algunas se quejan de los efectos secundarios. Sin embargo, al evaluar el riesgo/beneficio los efectos secundarios suelen ser leves y el beneficio de no seguir deprimido los supera.
Existe evidencia clara de que el ejercicio regular, tanto aeróbico como de fuerza, ayuda a prevenir y tratar la depresión. Una dieta antiinflamatoria rica en antioxidantes también ayuda.
Los alimentos específicos que se ha demostrado que ayudan a prevenir y tratar la depresión son las nueces, las semillas, las legumbres, las verduras y varias especias, incluido el azafrán. Las personas deprimidas deben evitar el alcohol, que empeora los problemas para dormir y la depresión.
Si tienes síntomas de depresión por más de una o dos semanas, no tienes que seguir sufriendo. Primero prueba los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente, pero si no te sientes mejor después de algunos días, consulta a tu doctor de cabecera o a un experto en salud mental. Los psicólogos y consejeros no pueden recetar medicamentos. Pero los médicos clínicos y los psiquiatras sí.
La falta de comprensión puede obstaculizar la búsqueda de ayuda y perpetuar el sufrimiento silencioso. Así que debemos inspirar una comprensión más profunda y compasiva de aquellos que la experimentan, y así contribuir a despejar las sombras que envuelven la depresión y construir puentes de empatía y solidaridad.
En la Clínica del Pueblo realizamos dos cuestionarios sencillos que nos ayudan a identificar los síntomas de depresión y podemos ofrecer ayuda y tratamiento, para una consulta médica gratis llama al 970-948-1072.