Las enfermedades como la hipertensión, el colesterol elevado y la diabetes son comunes y pueden derivar en infartos o accidentes cerebrovasculares si no se detectan a tiempo.
Maria Judith Alvarez Quiroz
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Mitos y verdades que podrían sorprenderte
El Dr. Greg Feinsinger, conocido por su enfoque en la medicina preventiva, comparte información clave para mejorar nuestra salud y bienestar. Estos consejos no sólo desmienten mitos, sino que también nos guían hacia hábitos más saludables. Aquí te presentamos una selección de sus recomendaciones más relevantes.
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¿Por qué no puedo dejar el azúcar y el queso?
¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en un pedazo de pastel o un trozo de queso, incluso cuando sabes que no te hace bien? No estás solo.
Muchas personas luchan con estos antojos, y la razón no es una falta de fuerza de voluntad, sino algo que sucede dentro de tu cerebro: la dopamina.
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¿Cómo Afecta el Sueño a tu Salud?
Desde la Clínica Con el cambio de horario, los días se acortan, oscurece más temprano y amanece más tarde. Este ajuste puede afectar los ritmos de sueño y adaptarse puede ser un desafío, especialmente para quienes tienen múltiples empleos o deben cumplir con horarios variables. A pesar de estas dificultades, dormir bien y de forma […]
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La influenza puede causar perdidas
Maria Judith Alvarez Desde la clínica La comunidad enfrenta numerosos desafíos, pero uno de los más prevenibles es la influenza (gripe). Cada año, miles de personas en los Estados Unidos fallecen a causa de la gripe y sus complicaciones. Estas muertes, así como la pérdida de días laborales y escolares, pueden evitarse mediante la vacunación. […]
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Renueva tu Bienestar este Otoño: Consejos para Cuidar tu Salud
Judith Alvarez Desde la Clínica El otoño es una estación de cambio, una oportunidad perfecta para reflexionar sobre el bienestar físico y mental. A medida que los días se acortan y las temperaturas descienden, es crucial prestar atención a nuestra salud. El Dr. Greg Feinsinger, médico retirado y defensor de la prevención de enfermedades crónicas […]
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Desde SANA: Retos y estrategias para un futuro más saludable
En mi reciente presentación ante el Colorado Health Institute, tuve el honor de facilitar una discusión sobre algunos de los desafíos más críticos que enfrenta nuestra comunidad en el Valle Roaring Fork. Como directora de SANA (Safe and Abundant Nutrition Alliance), he visto de primera mano cómo estos problemas afectan la vida diaria de las […]
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Más allá de la estética, un Reflejo de tu Salud
Judith Alvarez Desde la Clinica La piel no solo es el órgano más grande del cuerpo, sino que también actúa como un sistema de alerta temprana, indicando posibles problemas de salud subyacentes. Comprender estas señales puede ser vital para mantener nuestra salud en general. En el día mundial de la salud de la piel, el […]
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Equilibra tu vida con los ciclos naturales del cuerpo
Por Judith Alvarez-Quiroz Desde la Clínica En su libro “Cómo No Hacer Dieta”, el Dr. Michael Greger señala que “durante miles de millones de años, la vida en la tierra evolucionó según el ciclo de veinticuatro horas de luz y oscuridad, por lo que no es sorprendente que nuestros cuerpos estén perfectamente sintonizados con ese […]
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Usando la alimentación como medicina
Por Judith Alvarez-Quiroz Unos siglos antes de Cristo, Hipócrates dijo “que el alimento sea tu medicina”. La curandera del siglo XX Ann Wigmore dijo lo siguiente sobre este tema: “Los alimentos que consumes pueden ser la medicina más segura y poderosa o la forma más lenta de veneno”. A continuación se ofrecen algunos ejemplos de […]