Si llevas tiempo esperando que llegue lo siguiente y ya ha pasado un rato, quizás es hora de tomar las cosas en tus propias manos.
salud mental
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Salud mental de los hombres: romper el silencio también es un acto de valentía
La salud mental de los hombres “Los hombres no lloran, aguántese como hombre”. ¿Cuántas veces escuchaste estas palabras de tus padres, tus abuelos o de las personas que te rodeaban mientras crecías? Tal vez las escuchaste después de una caída, cuando llorabas por algo que te dolía o cuando intentabas expresar tus emociones. Aunque estas […]
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‘Cuidarnos no nos hace débiles; nos hace humanos’
Como terapeuta de salud mental, una de las frases que escucho con mayor frecuencia de mis clientes es: “Sé que debería cuidarme más, pero no sé cómo”, y también, “Siento que estoy cansada todo el tiempo, pero no sé por qué”. Esta dificultad no surge por falta de interés o voluntad, sino porque vivimos en […]
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Confía en el proceso
Como cuando te dicen que confíes en el proceso, pero es difícil de aceptar. Más de Sergio Manto Instagram: @mantoilustra
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Romper el silencio: La salud mental en la comunidad latina
Como latinos, formamos parte de una comunidad en la que la salud mental continúa siendo un tema del que se habla poco y, en muchos casos, con reserva. Este silencio no surge por falta de necesidad, sino por una combinación de factores profundamente arraigados en nuestra cultura, como el estigma, el familismo, el estrés asociado […]
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El cuerpo también recuerda: trauma, memoria y sanación
Cuando pensamos en el trauma o en eventos impactantes, muchas veces lo asociamos únicamente con recuerdos dolorosos, pensamientos intrusivos o emociones intensas. Sin embargo, el trauma no vive solo en la mente. El cuerpo también recuerda, responde y, en muchos casos, carga con huellas de experiencias difíciles, incluso cuando la persona no siempre es consciente […]
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El Fondo para la Salud Mental Jack Raife de AspenOUT ampliará sus servicios en 2026
El próximo año, el Fondo Jack Raife para la Salud Mental de AspenOUT ampliará sus servicios debido al aumento de la demanda en el valle de Roaring Fork.
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Cómic: Humor gráfico sobre la ansiedad y la espera
Un cómic breve y directo que retrata con humor cotidiano la ansiedad y la ironía de buscar control cuando todo se posterga. Más de Sergio Manto Instagram: @mantoilustra
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La comunidad como pilar de la salud mental
Durante mucho tiempo, la salud mental ha sido tratada como un asunto privado, casi secreto. Se ha vivido en silencio, entre paredes cerradas y con un peso de vergüenza que muchas personas cargan sin saber cómo mejorar o sentirse mejor. Sin embargo, cada vez resulta más claro que el bienestar emocional no se construye en […]
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La salud mental en tiempos de duelo
El duelo es una experiencia universal, pero profundamente personal. Cada cultura, familia e individuo lo vive de manera distinta. Sin embargo, en los últimos años, un factor común ha marcado la forma en que muchas personas atraviesan sus pérdidas: la distancia. Migración, obligaciones laborales, conflictos familiares, crisis económicas y otras circunstancias han hecho que, para […]