Cuando pensamos en el trauma o en eventos impactantes, muchas veces lo asociamos únicamente con recuerdos dolorosos, pensamientos intrusivos o emociones intensas. Sin embargo, el trauma no vive solo en la mente. El cuerpo también recuerda, responde y, en muchos casos, carga con huellas de experiencias difíciles, incluso cuando la persona no siempre es consciente […]
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La comunidad como pilar de la salud mental
Durante mucho tiempo, la salud mental ha sido tratada como un asunto privado, casi secreto. Se ha vivido en silencio, entre paredes cerradas y con un peso de vergüenza que muchas personas cargan sin saber cómo mejorar o sentirse mejor. Sin embargo, cada vez resulta más claro que el bienestar emocional no se construye en […]
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Cuando la luz se apaga: entendiendo la depresión estacional
El cambio de clima sí tiene relación con nuestra calidad de vida. Cada año, con la llegada del otoño y el invierno, muchas personas experimentan algo más que el simple frío en el aire. Se trata de la depresión estacional, también conocida como Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Estas emociones son mucho más que “estar de […]
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Sanar es un acto de amor: Entrevista con Alejandra Rico sobre yoga restaurativo
Alejandra Rico encontró en el yoga restaurativo un camino de sanación. Hoy, comparte esta práctica con la comunidad en Carbondale a través de clases gratuitas llenas de presencia, contención y amor.
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La importancia de la salud mental en tiempos de estrés
En el mundo complejo en el cual vivimos, el estrés, muchas veces parece ser el precio del éxito—o incluso la habilidad de simplemente salir adelante. Las responsabilidades se acumulan, las obligaciones familiares nos superan, las noticias no paran, y los imprevistos llegan justo cuando pensábamos que podíamos descansar un poco. En esos momentos de estrés, […]
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Una clave para prosperar en la vida diaria
El bienestar mental es más que simplemente la ausencia de dificultades mentales; es la base para una vida equilibrada y satisfactoria. Es la base de cómo pensamos, sentimos e interactuamos con el mundo que nos rodea.